<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[AcuMed Health TCM Clinic]]></title><description><![CDATA[AcuMed Health TCM Clinic]]></description><link>https://www.acumedtcm.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 20 Apr 2026 21:51:40 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.acumedtcm.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[冬令進補的中醫養生素食哲學 順應天時 以素養藏]]></title><description><![CDATA[《黃帝內經》曰：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。」以上是中醫對於冬天養生的基本準則。 冬季陽氣內收，正是滋養腎精、儲備能量的黃金時期。適當在冬天進補，對於素食者調理身體有莫大幫助。素食者進補，不在「大魚大肉」，而在「擇時而食、擇性而補」，透過植物的自然能量，達到陰陽平衡、禦寒養生的效果。 冬季素食進補四大原則 中醫養生素食強調： 第一：溫而不燥避免過度溫熱導致上火，選擇「平補」「溫潤」食材，如山藥、南瓜、核桃等。 第二：補腎為先「腎主冬」，黑色食物入腎，如黑豆、黑木耳、黑芝麻，是冬季養生的核心。其中，黑芝麻不僅含鈣量高，還能補益氣血。 第三：健脾助運金陵醫派非常強調脾胃功能，認為「脾健則四季不受邪」，且脾健不在於補，貴在「運」。「運」即運化功能，過度進補容易導致消化不良，因此補養前需先強化消化能力。例如日常茶飲、煲湯時，可加入陳皮、山楂、麥芽、茯苓、白蘿蔔等有助消化的藥食同源食材。 第四：滋陰防燥冬季外寒內燥，需搭配滋陰潤燥的食材，如白木耳、蓮子、百合等。...]]></description><link>https://www.acumedtcm.com/post/%E5%86%AC%E4%BB%A4%E9%80%B2%E8%A3%9C%E7%9A%84%E4%B8%AD%E9%86%AB%E9%A4%8A%E7%94%9F%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E5%93%B2%E5%AD%B8</link><guid isPermaLink="false">69796da013a746db9d7c2359</guid><pubDate>Wed, 28 Jan 2026 02:10:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9c8292_67404416481348bbbaa7f61dc6fde3f8~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>吳裕城</dc:creator></item></channel></rss>